يتعرض الكثير من التلاميذ للتوتر والارتباك بمجرد اقتراب فترة الامتحانات، ويتعرضون بسببها لحالةٍ نفسيةٍ سيئةٍ ، خاصة عند إقتراب مواعيد الإمتحانات الأساسية كالبكالوريا و إمتحان شهادة التعليم المتوسط على حد سواء ، بالإضافة لمشكل النسيان و فقدان المعلومات لكن لا تقلقو فكل معضلة لها حل ، سنعرض لكم أهم الطرق المتبعة لحفظ الدروس و عدم نسيانها :
طرق الحفظ و عدم النسيان
- الثقة بالنفس : عزيزي التلميذ أولا و قبل كل شيئ كن واثقا بنفسك أن لديك قدرات كبيرة و غير محدودة عليك الإيمان بأن تستطيع فعل الكثير ، حيث أن الثقة بالنفس والتأكد منها يساعد الفرد على بذل الكثير من الجهد حتى يحقق نجاحاً أكبر ، إضافة إلى التحدي الذي يخوضه ، حتى يثبت لنفسه وللآخرين أفضل ما يمكن القيام به من نجاحات متعددة .
- الحرص على فهم المقروء قبل الحفظ : عند البدء بالدارسة يجب فهم المقروء فهما صحيحا حتى يساعد الذاكرة في استحضار المعلومات، وإلا سيكون من الصعب تذكر المعلومات دون فهمها .
- صياغة الدرس على شكل قصة : فمثلا من دروس التاريخ الحرب الباردة ، يمكنك صياغتها على شكل فقرة و حفظها ( بعد الحرب العالمية الثانية ظهرت قوتين تتصارعان على سيادة العالم و قيادته معسكر غربي بقيادة الولايات المتحدة ، و معسكر شرقي بقيادة الاتحاد السوفياتي … ) .
- كتابة المعلومات أثناء الدراسة : أعتبرها من الطرق النافعة جدا ،حيث إن تكرار كتابة الكلمات والمعلومات يساعد في تثبيت المعلومات في الذاكرة وبالتالي تذكرها بشكل أسرع أثناء الإمتحان .
- الابتكار : أي استخدام أسلوب جديد في الدراسة ، مثل العمل على تلحين الكلمات على شكل أغنية، حيث إن الأغاني سهلة الحفظ والتذكر أو يمكنك تسجيل صوتك و إعادة سماعه .
- استعراض ما حفظته على شخص ( أو على نفسك ) : الطريقة الفعالة بالنسبة لك هو أن تستعرض ما حفظت من معلومات على شخص آخر ، يمكنك القيام بذلك بطرق مختلفة إما بإلقاء ما حفظت على شخص يجلس أمامك أو المِرآة اذا لم تجد شخصا تستعرض عليه .
- التكرار : حيث يجب تكرار عدة مرات كل سطر من النص و محاولة تذكره من دون النظر إلى الورقة .
- تغيير المكان: عند المذاكرة يُنصح بتغيير المكان و يفضل أن يكون هادئا بعيد عن كل أنواع الضجيج ، حيث إنه عند القيام بتغيير مكانك يساعد ذلك الذاكرة في استحضار المعلومة وفقاً للمكان الذي قرأت هذه المعلومة في هذا المكان .
- وضع الدروس على شكل أسئلة : من خلال الجلوس واستحضار المعلومات بالذاكرة، ومحاولة صياغة أسئلة ، ومن ثم الإجابة عليها ، والتصور بأن هذه الأسئلة هي نفسها أسئلة الاختبار .
- ممارسة الرياضة : لما لها من فوائد عظيمة،حيث إنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية ،وبالتالي تنشيط الذاكرة .
- التغذية الجيدة : يجب تناول كميات مناسبة من الغذاء الصحي كالخضر ، الفيتامينات ، الأسماك و المعادن وغيرها .
- النوم الكافي : النوم يساعد على إعادة إستجماع القوة ، و ينشط العقل و بعطيه فترة للراحة ، و ينزع عنه التعب و الإرهاق و بالتالي التوتر .
- وضع برنامج للدراسة و تنظيم الوقت : يساعدك البرنامج على تحديد أوقات الحفظ و الدراسة و ينظم لك وقتك . نقترح عليك : برنامجا للدراسة و تنظيم الوقت
أدعية تساعدكم على الحفظ
- قبل البدء بالمذاكرة: اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، وإلهام الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.
- بعد المذاكرة: اللّهم إني أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما عملت، فرده إليّ عند حاجتي.
- عند التوجه للامتحان: باسم الله، توكلت على الله، ولا حول ولا قوة إلّا بالله.
- عند دخول قاعة الامتحان: اللّهم أدخلني مدخل صدقٍ، وأخرجني مخرج صدقٍ، واجعل لي سلطاناً مبيناً.
- أثناء الامتحان: اللّهم لا سهلاً إلّا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً، رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمر، واحلل عقدةً من لساني؛ يفقه قولي.
- عند النسيان: اللّهم يا جامع الناس في يومٍ لا ريب فيه، أجمع عليّ ضالتي.
- عند الانتهاء: الحمد لله الذي هدانا لهذا، وما كنّا لنهتدي لولا أن هدانا الله.
في الأخير نتمنى لكم التوفيق و النجاح
مستقبلك أنت من تصنعه